healthy

Senaste inläggen

Av A Lindström - 14 mars 2015 17:27

Supergod och nyttig och utan tillsatt socker, finns i fler nya smaker.
Absolut ett bra val till mellanmål/frukost.

ANNONS
Av A Lindström - 14 mars 2015 10:42

Godmorgon på er!
Havregrynsgröt till frukost?
Så enkelt att göra och så nyttigt, och väldigt mättande.

Recept: (1 portion)

2 dl vatten
1 dl havregryn
En nypa salt

Blanda ihop allt i en skål, och värm i mikron ca 3 min.
Rör om efter halva tiden, servera med frukt, bär eller nötter.

ANNONS
Av A Lindström - 13 mars 2015 12:11

Här är 3st mycket goda och nyttiga snack/mellanmål, som går mycket fort att göra.


 


Grönsaks wrap:


1 paket med fiber tortillabröd

½ banan

½ avokado

Färsk spenat

½ paprika


Gröpur en halv avokado, mosa den med en gaffel.

Och spred ut de över tortillabrödet, skär paprikan i långa tunna remsor.

Och skär den halva bananen i tunna skivor.

Sedan lägg alla grönsaker i mitten av brödet, och rulla ihop wrapen.



 

Jordnötssmör macka med banan och kanel


Fiberriktbröd

½ banan

Jordnötssmör (alt madelsmör)

Kanel


Ta ett bröd, bred ut ett tunt heltäckande lager med jordnöttsmör.

Skär bananen i tunna skivor och lägg på brödet, om man vill så krydda med lite kanel på bananerna.


 

Grekisk yoghurt med frukt och bär


Grekisk yoghurt

Blåbärssylt Hemmagjord 

Pauluns flingor (dessa flingor har inget tillsatt socker)

Banan

Honung


Detta går att blanda hur man vill, jag själv bara älskar blåbärsylt.

Tillsätt endast lite honung om man vill ha det lite sötare. (alt stevia)


Ha en trevlig Fredag!


Av A Lindström - 12 mars 2015 13:44

Detta recept finns på YouTube, om man vill ha receptet precis som han gör de.

1 cup är 2½ dl. (1 cup är olika bereoende på sida och vem man frågar, men har själv alltid gått på 2½dl och de tycker jag funkar bäst)


   


Ingredienser:                


2 dl jordnötssmör

1½ dl Stevia (alt hälften stevia och hälften socker, tycker jag själv blir godast)

1 ägg


Blanda samman allting i en skål, rulla till bollar och lägg på en plåt med bakplåtspapper.

Platta ut bollarna med en gaffel.

Grädda i 160g i ca 5-15 min beroende på ugn.


Av A Lindström - 11 mars 2015 20:16

   

Jag blir alltid sötsugen på kvällen, och ikväll så fixade jag en god och nyttig mugcake.

Så om du älskar choklad så är denna något för dig.


Ingredienser:


1dl havregryn

1/2 banan

1/2 dl mjölk

1 ägg

1 msk Kakao

(1-2 tsk honung om man vill ha kakan sötare)


Blanda allt med en stavmixer eller matberedare, häll smeten i en kopp.

Värm i mikron i ca 1-3 minuter beroende på mikron

Servera med banan eller andra frukter och bär.


Av A Lindström - 6 augusti 2014 12:39

 

"socker kakor" är verkligen så goda, och mycket enkla att göra.

Jag blandade in choklad och pekannöt i mina sockerkakor, dom blev mycket goda.

Receptet är på engelska, om du inte själv har cup mått så gå gärna in här för att få de i gram eller dl.


http://www.leila.se/husmorstips/omvandlingstabell/index1,108.htm


  • 2 3/4 cups all-purpose flour  (Jag använde dinkelmjöl)

  • 1 1/2 teaspoon baking soda 

  • 1 cup butter, softened  (jag använde ca 160 g smör)

  • 1 1/2 cups white sugar (Jag använde stevia socker)

  • 1 egg

  • 1 teaspoon vanilla extract
  1. Preheat oven to 375 degrees F (190 degrees C). In a small bowl, stir together flour, baking soda, and baking powder. Set aside
  2. In a large bowl, cream together the butter and sugar until smooth. Beat in egg and vanilla. Gradually blend in the dry ingredients. Roll rounded teaspoonfuls of dough into balls, and place onto ungreased cookie sheets.
  3. Bake 8 to 10 minutes in the preheated oven, or until golden. Let stand on cookie sheet two minutes before removing to cool on wire racks.

 

Av A Lindström - 26 juni 2014 17:22

Då tycker jag att de var dags för ett middags tips, tikka masala kyckling är helt fantastiskt gott!
Och kyckling gör jag mycket ofta här hemma, fettsnål och billigt och framförallt mycket gott.

Tikki masala kyckling
Ingredienser:

Ca 4 kycklingfileer
Salt
Peppar
2 tsk Tikki masala organic
3-4 msk Cream fraiche (lätt)
2tsk Honung

Skär kycklingen i bitar, stek dom i lite smör i några minuter.
Salta och peppra kycklingen, tillsätt tikki masala, cream fraiche och honung.
Låt det "koka" i ca 15-20 min.

Till tikki masala kycklingen har jag sallad, i detta fall stekte jag frysta grönsaker med basilika och på kycklingen ringlade jag lite teriyaki sås.
Smaskens!!

Av A Lindström - 10 juni 2014 18:36

 

Lakrits muffins är så gott, och tillsammans med vaniljglass så är det verkligen det godaste på sommaren.


2 st ägg

1½ dl stevia

1 dl vatten

100g smör (alt 1½ dl cocos olja)

3 dl dinkelmjöl 

2 tsk bakpulver

2 krm vaniljarom

1 msk honung

Lakritssås


Sätt ugnen på 175 grader, smällt smöret.

Vispa ägg och stevia poröst, blanda i det torra ingredienserna och sist honungen, smöret och vattnet.

Och rör till en jämn smet, fördela i muffinsformar.

Ringla över lita lakritssås på muffinsarna, ta sedan en sked och blanda ut försiktigt lakritssåsen i smeten.

Grädda i mitten av ugnen i 10-12 min.


Ät muffinsarna varma med glass och lite mer lakritssås till, mycket gott!! :)


 

Presentation


Mat och sötsaker som är nyttigt för dig.

På denna blogg ska jag visa så gott och enkelt de är att vara nyttig, kommer att lägga ut en massa recept på både mat och gosaker som jag gör här hemma.

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Följ bloggen

Följ healthy med Blogkeen
Följ healthy med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se