healthy

Alla inlägg under mars 2015

Av A Lindström - 14 mars 2015 17:27

Supergod och nyttig och utan tillsatt socker, finns i fler nya smaker.
Absolut ett bra val till mellanmål/frukost.

Av A Lindström - 14 mars 2015 10:42

Godmorgon på er!
Havregrynsgröt till frukost?
Så enkelt att göra och så nyttigt, och väldigt mättande.

Recept: (1 portion)

2 dl vatten
1 dl havregryn
En nypa salt

Blanda ihop allt i en skål, och värm i mikron ca 3 min.
Rör om efter halva tiden, servera med frukt, bär eller nötter.

Av A Lindström - 13 mars 2015 12:11

Här är 3st mycket goda och nyttiga snack/mellanmål, som går mycket fort att göra.


 


Grönsaks wrap:


1 paket med fiber tortillabröd

½ banan

½ avokado

Färsk spenat

½ paprika


Gröpur en halv avokado, mosa den med en gaffel.

Och spred ut de över tortillabrödet, skär paprikan i långa tunna remsor.

Och skär den halva bananen i tunna skivor.

Sedan lägg alla grönsaker i mitten av brödet, och rulla ihop wrapen.



 

Jordnötssmör macka med banan och kanel


Fiberriktbröd

½ banan

Jordnötssmör (alt madelsmör)

Kanel


Ta ett bröd, bred ut ett tunt heltäckande lager med jordnöttsmör.

Skär bananen i tunna skivor och lägg på brödet, om man vill så krydda med lite kanel på bananerna.


 

Grekisk yoghurt med frukt och bär


Grekisk yoghurt

Blåbärssylt Hemmagjord 

Pauluns flingor (dessa flingor har inget tillsatt socker)

Banan

Honung


Detta går att blanda hur man vill, jag själv bara älskar blåbärsylt.

Tillsätt endast lite honung om man vill ha det lite sötare. (alt stevia)


Ha en trevlig Fredag!


Av A Lindström - 12 mars 2015 13:44

Detta recept finns på YouTube, om man vill ha receptet precis som han gör de.

1 cup är 2½ dl. (1 cup är olika bereoende på sida och vem man frågar, men har själv alltid gått på 2½dl och de tycker jag funkar bäst)


   


Ingredienser:                


2 dl jordnötssmör

1½ dl Stevia (alt hälften stevia och hälften socker, tycker jag själv blir godast)

1 ägg


Blanda samman allting i en skål, rulla till bollar och lägg på en plåt med bakplåtspapper.

Platta ut bollarna med en gaffel.

Grädda i 160g i ca 5-15 min beroende på ugn.


Av A Lindström - 11 mars 2015 20:16

   

Jag blir alltid sötsugen på kvällen, och ikväll så fixade jag en god och nyttig mugcake.

Så om du älskar choklad så är denna något för dig.


Ingredienser:


1dl havregryn

1/2 banan

1/2 dl mjölk

1 ägg

1 msk Kakao

(1-2 tsk honung om man vill ha kakan sötare)


Blanda allt med en stavmixer eller matberedare, häll smeten i en kopp.

Värm i mikron i ca 1-3 minuter beroende på mikron

Servera med banan eller andra frukter och bär.


Tidigare månad - Senare månad

Presentation


Mat och sötsaker som är nyttigt för dig.

På denna blogg ska jag visa så gott och enkelt de är att vara nyttig, kommer att lägga ut en massa recept på både mat och gosaker som jag gör här hemma.

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS


Skapa flashcards