Alla inlägg under mars 2015
Supergod och nyttig och utan tillsatt socker, finns i fler nya smaker.
Absolut ett bra val till mellanmål/frukost.
Godmorgon på er!
Havregrynsgröt till frukost?
Så enkelt att göra och så nyttigt, och väldigt mättande.
Recept: (1 portion)
2 dl vatten
1 dl havregryn
En nypa salt
Blanda ihop allt i en skål, och värm i mikron ca 3 min.
Rör om efter halva tiden, servera med frukt, bär eller nötter.
Här är 3st mycket goda och nyttiga snack/mellanmål, som går mycket fort att göra.
Grönsaks wrap:
1 paket med fiber tortillabröd
½ banan
½ avokado
Färsk spenat
½ paprika
Gröpur en halv avokado, mosa den med en gaffel.
Och spred ut de över tortillabrödet, skär paprikan i långa tunna remsor.
Och skär den halva bananen i tunna skivor.
Sedan lägg alla grönsaker i mitten av brödet, och rulla ihop wrapen.
Jordnötssmör macka med banan och kanel
Fiberriktbröd
½ banan
Jordnötssmör (alt madelsmör)
Kanel
Ta ett bröd, bred ut ett tunt heltäckande lager med jordnöttsmör.
Skär bananen i tunna skivor och lägg på brödet, om man vill så krydda med lite kanel på bananerna.
Grekisk yoghurt med frukt och bär
Grekisk yoghurt
Blåbärssylt Hemmagjord
Pauluns flingor (dessa flingor har inget tillsatt socker)
Banan
Honung
Detta går att blanda hur man vill, jag själv bara älskar blåbärsylt.
Tillsätt endast lite honung om man vill ha det lite sötare. (alt stevia)
Ha en trevlig Fredag!
Detta recept finns på YouTube, om man vill ha receptet precis som han gör de.
1 cup är 2½ dl. (1 cup är olika bereoende på sida och vem man frågar, men har själv alltid gått på 2½dl och de tycker jag funkar bäst)
Ingredienser:
2 dl jordnötssmör
1½ dl Stevia (alt hälften stevia och hälften socker, tycker jag själv blir godast)
1 ägg
Blanda samman allting i en skål, rulla till bollar och lägg på en plåt med bakplåtspapper.
Platta ut bollarna med en gaffel.
Grädda i 160g i ca 5-15 min beroende på ugn.
Jag blir alltid sötsugen på kvällen, och ikväll så fixade jag en god och nyttig mugcake.
Så om du älskar choklad så är denna något för dig.
Ingredienser:
1dl havregryn
1/2 banan
1/2 dl mjölk
1 ägg
1 msk Kakao
(1-2 tsk honung om man vill ha kakan sötare)
Blanda allt med en stavmixer eller matberedare, häll smeten i en kopp.
Värm i mikron i ca 1-3 minuter beroende på mikron
Servera med banan eller andra frukter och bär.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|