Här är 3st mycket goda och nyttiga snack/mellanmål, som går mycket fort att göra.

Grönsaks wrap:

1 paket med fiber tortillabröd

½ banan

½ avokado

Färsk spenat

½ paprika

Gröpur en halv avokado, mosa den med en gaffel.

Och spred ut de över tortillabrödet, skär paprikan i långa tunna remsor.

Och skär den halva bananen i tunna skivor.

Sedan lägg alla grönsaker i mitten av brödet, och rulla ihop wrapen.

Jordnötssmör macka med banan och kanel

Fiberriktbröd

½ banan

Jordnötssmör (alt madelsmör)

Kanel

Ta ett bröd, bred ut ett tunt heltäckande lager med jordnöttsmör.

Skär bananen i tunna skivor och lägg på brödet, om man vill så krydda med lite kanel på bananerna.

Grekisk yoghurt med frukt och bär

Grekisk yoghurt

Blåbärssylt Hemmagjord 

Pauluns flingor (dessa flingor har inget tillsatt socker)

Banan

Honung

Detta går att blanda hur man vill, jag själv bara älskar blåbärsylt.

Tillsätt endast lite honung om man vill ha det lite sötare. (alt stevia)

Ha en trevlig Fredag!